手机浏览器扫描二维码访问
第168章峰洞大师对奉篓升级训练（第1页）
自从开阳星会讲话以后，峰洞大师最喜欢做的事就是每天下午与他的徒弟讲解经书，讲解武学，讲解做人的道理和佛学的要义的时候，他是最开心的，因为，这个时候，开阳星会跟他说话，跟他讲出一些他自己的想法，换一句话说，开阳星会说话以后就能够用语言来直接的与师傅表达他的思考与认识。
这一天，是开阳星会说话两个月以后，也就是开阳星到藏经阁里面看书看了两个月以后，他的肚子里面已经有了很多的武学知识和佛学知识，也就是说看了很多武功书和佛学书以及其他做人的道理书，且是开阳星能够极其流畅地表达自己的想法、说法的时候。
在少林寺后山的、最高的山峰顶上的一个峰洞前面的一个埕子上面，峰洞大师重新拿出了他以前、也就是他最早打印出来的《金刚经》的那些识字卡片，对开阳星说：“你现在先扎好马步，然后听我说。”
开阳星说：“是！”然后拉开了双脚，马上扎好了马步、面对着师傅。
峰洞大师一看就很高兴，开心的问开阳星说：“现在你说说看，马步有什么要求？”
开阳星扎着马步不动，嘴上开心地回答说：“师父，马步的要求有五：
1是双脚外开15度，与肩膀同宽。”
峰洞大师又问说：“你可知道为什么要这么做呢？”
“因为师父你说过，人的股骨是外旋15度的。这种位置，是最不违背人体生理的动作。”开阳星认真地回答。
“很好！现在说第二个要求。”峰洞大师很满意地说。
“2是双脚尖开始向前转。”开阳星简明扼要地回答。
“为什么要这么做？”
“因为，这样是为了获得一个扭动的劲力。并在这个基础上，脚尖和膝盖再加上一点用力，就形成一个相对而稳固的下盘。”
“很好！第三点了。”
“3是重心下移，逐渐蹲深。”
“为什么要这一条？”
“这样是为了获得一个向下的力。这个力是身体的重力，与下盘的力相锁定，从而进一步加固下盘。同时为实施弹腿、跳跃和千斤坠打下稳固的下盘基础。”
“你实施弹腿、跳跃和千斤坠三动作。”
“是！”
“很好！弹腿有力、跳跃灵活、千斤坠四平八稳！说第四点吧。”
“4是双脚间拉开约三个脚宽。”
“说说看，这么做的好处在哪里？”
“这样做，是为了获得一个与中盘相协调的支架力，这是一种是外展力，为中盘全面协调上下盘创造条件。其目的，就是获得身体的平衡力，从而为施展横踹、分踢、勾踢创造良好的灵度和力量。”
“其目的这一句，是不是你自己感悟的？师父没有这么说过。”
“是徒弟我自己想的，也试过很多次，的确如此。”
“很好！说最后一点。”
“5是双手由环抱变成平摆，手心向下。”
“为什么？”
“手上环抱练绷劲。为有效实施直拳、翻拳、摆拳、勾拳创造灵度和力量。当手平摆后，手肘与手臂保持一个平面力，为实施摆肘、顶肘创造灵度与力量。”
玩得太花，我要离婚，你哭什么？ 寒门宰相 我！从仙武归来的长生者！ 一夜暴富，我的杂货铺子通三界 贞观开荒人 离婚后，总裁夜夜跪地求复婚 踏神界逆九州废物七小姐权倾天下苏七姜落言温如初全本免费阅读 全员妹控，天降小福宝萌翻全皇朝 我家后院通冥府，我靠卖货出圈了 疯了吧？抢亲抢到大帝头上了？ 从海贼开始横推万界 重生成外交官，带个系统不过分吧 踏神界逆九州废物七小姐权倾天下苏七姜落言温如初免费阅读全文最新 炼我女儿续命？我成灭世僵王复仇 脸盲的我错爬了渣男小叔的床 换亲嫁退伍糙汉，囤货带崽暴富啦 和顶流影帝结婚后 网游：开局双SSS天赋 糟糕！被我渣了的男宠是摄政王 苍天不负修真人
影视诸天之最强舅舅
关于影视诸天之最强舅舅第一个世界秦时明月已经结束第二个世界少年白马醉春风，正在进行中楚风以舅舅的身份，加入到剧情之中，...
植物人军官一睁眼，军嫂被偷了
穿成年代文里的炮灰前妻，科研大佬顾南枝不干了！虐待她的养父母，抢渣男的妹妹，爬床的弟弟有多远给她死多远！逃婚被卖到深山惨死？抱歉，这次她不逃了，那个植物人军官，她嫁了！重生归来的原书女主？我这个前妻仍在，你是哪个小趴菜？可是，她不过是救救人虐虐菜，咋又被国家盯上了？背负着无数机密的谢振庭，原本以为那个扒光他衣服...
天道酬勤之加点无敌
...
带着传承闯天下
后土圣人在巡逻星际战场之时，突然一阵心慌，她急忙用圣识查看战场并没有发现异样，于是又推演起来，突然惊觉原来是母星被异族渗透，他们研究出生化人攻击神州大地，华夏民族岌岌可危。后土圣人祭出盘古神殿保护危难中的华夏民族...
身穿后他们把我当Omega
本书简介 他只是身穿到这里的一个普通人。—沈顾礼被景家捡回去时，有人告诉他，他与景家少主的匹配度高达99％。他想哦。从此以后，他被打上景翊的标签。世家宴会，他是景翊的漂亮Omega。行军打仗，他是辅佐景翊的副将领。在景家时，他是景翊贴心的未婚妻。在所有人眼里，他是跟景翊最契合最匹配的Omega。他们两人的结合将是世人艳羡的完美婚姻。在景家八年，连他自己也这样觉得。直到一次变故，景翊从外面带回来一个Omega，柔弱易折小白花，还有他的临时标记。景翊说，这个Omega与他的匹配度100％，才是他的天选伴侣。沈顾礼心想他都忘记了，这里还是一个靠匹配度定终身的ABO世界。然后，他在景翊与Omega的订婚礼前，带着自己所有东西，从景家消失了。沈顾礼不知道的是，在他消失后，景翊发疯似地找他，还抛下了那个据说与他匹配度100％的完美伴侣。身穿后他们把我当Omega全文免费阅读，如果您喜欢身穿后他们把我当Omega天灵根最新章节，请分享给您的好友一起来免费阅读。魔蝎小说...
戴上性感的绿帽，师妹从此无敌了
关于戴上性感的绿帽，师妹从此无敌了别人穿书不是修罗场就是火葬场，鹿呦呦却是顶级绿帽场！！！大师兄清冷禁欲你以后会找到更好的。鹿呦呦我连你这样的货色都留不住，上哪找更好的？二师兄邪魅狂狷她比你更需要我。鹿呦呦需要你披麻戴孝还是养老送终？三师兄冷漠面瘫鹿呦呦你闭嘴。四师兄一身傲骨鹿呦呦你也闭嘴。五师兄玉雪可爱鹿呦呦一眼刀甩过去滚所有人都以为鹿呦呦喜欢她的五个师兄，喜欢到疯魔，连命都可以不要。鹿呦呦瞬间戏精附体oo如人饮水，冷暖自知，欲知详情，v我50。赚的盆满钵满后，才颇为感叹道脑补是病，得治后来，当几位师兄意识到早已在不知不觉中爱上了那个疯疯癫癫的少女时，她却早已成为了所有人都无法企及的存在PS简介短小又无能，请移步正文。...