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第275章（第2页）

众人一静，齐齐望向霍宝。

连带着邓健，都勒了马缰望了过来。

想着霍宝之前自己练习的招式，邓健不由怀疑那个传闻是真的。

第五帅的手书，在霍家父子手中。

霍五练兵之法，已经得到大家认可。

如今各部新兵，都设新兵营，是用霍氏练兵法操练。

就是霍宝这里，也时常露出几分不俗见识。

霍豹迫不及待道：「宝叔，侄儿也要，侄儿力气还不如我哥呢……」

霍宝看着霍豹单薄模样，却是摇摇头：「不行，这个法子得略大些才能练，练早了，影响身高，你不想以后比旁人都矮大半头吧？」

霍豹苦着脸道：「我都十五了，还不行？那得多大？」

「怎么也要像老虎这样，十七丶八，身量差不多长成了才行……」霍宝道。

马驹子在旁，眼睛一亮：「小宝，我身量够了，是不是……也能练吧？」

这问的略心虚，或许是霍家祖传的法子。

可自己以后是霍家妇，应该也没事。

霍宝看了眼马驹子：「姐，这不仅是练力气，主要是健体。你不怕将来太健硕？」

本来就没有女儿模样，再增肌魁梧好么？

马驹子却是提着手中大刀，昂首挺胸，爽朗大笑：「怕什么？以后有的仗要打，身板自然是越健壮越好……」

霍宝看了老虎一眼。

老虎傻乎乎的跟着点头，看样子也觉得马驹子说的对。

大侄子，这是你自己点头的，以后别后悔。

「好，回头我写了出来，姐与老虎一起练，倒是便宜。」

马驹子欢喜道：「好，我们一定好好练。」

邓健在旁听了好一会儿，终于忍不住：「什么法子？我能不能用？」

霍宝看着邓健，迟迟未言。

邓健皱眉：「怎的？我练不得？」

霍宝摇头道：「不是练不得，这个健体，主要是为了身体魁梧丶力气足……这个法子三分练，七分吃，主要是健体多长肉才增加力气……练的吃的，又是每个人都不同，所以不知跟表叔怎么说……拿老虎来举例，他现下双鐧十斤，那就做一对一尺来长，总共四十斤两头沉手持的器物，让他锻炼臂力，再做一个一百斤的东西，让他练举重，每日两刻钟练起，最多一个时辰，……等练得差不多，再加重量……吃的东西，就要以牛肉丶鸡肉丶鱼肉丶牛乳丶鸡子为主，配以谷丶青菜丶干果丶鲜果，一个半时辰一餐，一日六餐，每日睡五个时辰……三月下来，会长十到二十斤，初见成效，坚持两丶三年就差不多，双鐧就可以陆续加分量……」

上辈子同学有健身增肌的，大概就是这样情形。

至于邓健，一身疙瘩肉，一手玄铁鐧如臂挥使，哪里还需要健体练力气？

邓健果然明白下来，没了兴致，只瞥了霍宝的小身板道：「既晓得法子，过两年你也练起来，多些男儿气。」

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