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困兽笼中（第3页）

睡眠：夜里3点醒，之后又睡了，5点醒。

（笔者注：这两天属波动，是正常和难免的。）

【第十一日】

情绪还可以，他这几天每天都会花些时间陪宝宝。

下午做了两件出乎我意料的事，一是看新闻，二是去公园跑步。不过因为体力不支，不到半小时就回来了。我劝他不管多难，还是要坚持。

【第十二日】

早上他莫名地哭了起来，询问原因，他说自己找不到关心家人的感觉，不由得黯然神伤。

他问我，以前他是不是一个没有责任感的人？我安慰说不是的。看来他的自我认同感低，又有些回潮。

下午他在天涯上看到一篇帖子，名叫《抑郁症的秘密》。这篇文章略长，他研究了一晚上，越看心情越好。

他说，文中提到的诸多体验他都有过，例如得病之后，就像有两个自己在争夺对他大脑的控制权，一个是天使，一个是魔鬼。他情绪极差时，曾试过用想象天使打败魔鬼的方法来排解，还蛮有效果。

睡眠状况：12点睡着，5点40醒后接着睡到7点半，能感觉他睡得很好。

【第十三日】

头天睡了个好觉，他早上起来精神很好。从昨晚到今早的某个时刻，他有一种突然好转、获得重生的感觉。

他说，过去三个月就像是一场梦、一出戏，现在梦醒了、落幕了。这疯狂的三个月把他的人生明晰地分为三个阶段，他感觉自己现在就像个新人。

上午跟他逛商场，明显感觉他走路比我快，还好几次停下来等我。

不过下午遇到件烦心事，他心情没有早上好。我觉得也正常。

【第十四日】

他状态不错，早上悠然自得地浏览了新闻，下午照常散步、带宝宝，晚上看了场直播球赛。

睡眠：睡得很好，醒了两次，又都睡着了。早上起来感觉还没睡够。

【第十五日】

一家人在忙换保姆的事，他一遇到类似具体的事情或变动，就会心烦意乱。

他比较困惑的是，现在虽然已不焦虑，但也高兴不起来。他试着在纸上列出每天困扰他的事和令他开心的事，但没太大效果。

【第十六日】

开始考虑孩子以后上幼儿园、小学的问题，觉得毫无头绪。

我告诉他，不用想太远，为未来一两年做好准备就够了。

【第十七日】

几乎完全恢复正常，说话做事坚决果断，不犹豫。

朋友的日记就到这里。所谓“好了伤疤忘了痛”，病一好，就不想记了。

不过，还是为她高兴！祝患者坚持治疗，直到彻底康复。

这个病例的意义在于告诉人们：抑郁症只要正确诊断，坚持治疗，并不难治好。一场大梦，体验另一种人生而已！

（笔者注：人们在生活中，经常要对自己所处的环境作出认识和判断。有的符合实际，能很好地指引工作和生活的方向；有的则偏离了现实，以至于作出错误的选择，给自己带来很多麻烦。这就叫认知扭曲。常见的认知扭曲有：非此即彼、以偏概全、否定正面思考、感官过滤、过早下结论、夸大或缩小、情绪推理、乱贴标签等。）

一位抑郁症患者的病中自述：“我走在大街上，觉得每个人都过得比我好。”

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