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第十五章 如果没有羊狼吃什么(第2页)

你复习了好几个月,参加考试,获得了某个证书;

你独自一人完成了某个项目,遇到困难时没有退缩,迎难而上,最终获得好评;

你第一次上台演讲,有惊无险,获得阵阵掌声;

你突然有一天开始关心自己的身心,考虑人生的意义,重新调整认知和固定习惯。

这些都是高峰体验,他们在你生活里出现的次数越多,对你而言越是一种助力,

因为这代表着你未曾放弃的自己。

人生的成功不仅在于高度,更在于持续攀登的过程,

从高维视角来看,过程等于结果,结果就是过程,只是我们分别了他们。

聚气

请做到两不要

第一:不要抱怨,

我之前文章中专门提到抱怨带来的巨大危害,

当人抱怨时,特别容易吸引周围相同的负面磁场,让你本就身弱的状态雪上加霜,

从来没看过一个时常抱怨的人活的很好的。

从心理学角度,

抱怨实则背后是对自己无能的感慨,

因为无力改变,所以只能抱怨,为什么?因为抱怨容易些,改变多难啊。

人终究是会选择容易的事做,但容易做的事必将反噬本人。

第二:不要让身心分离。

身和心本是一体,但我们习惯性的把他们分开,

就像现在很多人动不动去医院检查身体,却从来不愿意去关注自己的心是不是也生病了,

一年一度的体检,从来没听说过要检查心的。

在国外,甲状腺科和乳腺科都是看心理科的,大众可以不关注,但你不能让自己的身心分离。

很多身体疾病都是心理问题的躯体化障碍。

这就是为什么很多人这痛那痛,去医院什么都检查不出来的原因。

是这颗心出问题了。

那么究竟该如何聚气?找回失散的心气?

第一:不要熬夜,作息正常,适当运动。

身和心是连在一起的,你可以把他们想象成是一枚硬币的两面,一个不好,另一个也不会好。

第二:冥想

每天拿出20分钟冥想,它会提高人的专注度和定力,

人在冥想时,处于当下,真正的活在当下。

在观察自己呼吸的同时,感受游走在体内的气,慢慢地,你的气儿就会恢复。

第三:读书

我们人的业力太重,我一个学了那么多年心理学的人都觉得自己不能完全做到宁静,

每天读书是必修课,无论遇到什么事,我都会去读书,这是跨时空读者和作者深度交流的过程。

这些年我渐渐觉得:其实没人能帮你,最终你的困惑都是被各种智慧解决的。

而书里的智慧最多。

互联网时代,慢慢淡出的纸质媒体,

蜂拥而上的是看起来热闹却虚华的无效信息,究竟给人类带来了什么?值得深思。

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