手机浏览器扫描二维码访问
第232章（第1页）
第155章提升
这话说出口倒是勾引起来了赵欧的好奇心。
“什么方法？”一众人眼神瞬间都看了过来。
这件事倒是难不倒袁瑶，她只是略微沉吟了一会儿便开口道。
“难度倒是不大，也不是什么很特别的技巧，只要稍微注意一下就好了，游泳不得劲儿的时候。
可以尝试一下手部运动的时候往上抬高20度，并且把呼吸的节奏保持在，抬高一次呼吸一次的节奏，同时把时间缩短到以前的23。
所以整个需要注意的点，就是提高呼吸频率，减少呼吸深度。
这样你的吸入的量相较而言其实更够一点，可以变相帮助你的速度提高。”
要以前袁瑶可没有这个水平，她虽然在泳姿用这方面做得很规范标准，可是这些规范也是属于国内通用的方式。
自己的那些队友都是统一标准教育，没有她什么可以发挥的空间。
可在美国学习的这三个月，袁瑶别的不会，各种泳姿和技巧可都是信手拈来。
现在她的身上可以说是全球泳姿地百科全书，还是绝对精通的那种。
她给赵欧的建议都非常的具象化，而且精准，行内人一听就懂。
这话一出，赵欧其实都是满脸懵逼的，没有领会过来。
一旁的龙教却是眼前一亮，
“哎，我之前怎么没有想到？这个方法可以提升爆发力，而且赵欧擅长的，就是动作频率！”
“他之前是身体呼吸跟不上动作，可是在调整之后，可能真的有用！”
“瑶姐你真提醒到了，赵欧你试试！”
行家一出手，便知有没有。龙教迅速反应过来袁瑶刚才话里的玄机。
赵欧是多年的老运动员，但是对于技巧方面的研究其实没有那么透彻。
袁瑶刚才的话，他并不清楚到底会不会让自己得到提高，但他还是决定一试。
玩的就是一个信任！
“行，我试试。”
赵欧没有那么鲁莽，不分青红皂白的就直接去实验新方法。
不是他不敢，是没那个天分，且不会。
20度具体到底是多高，配合呼吸到底能不能做到自然，怎么去协调呼吸和动作之间的节奏，这些都不是一蹴而就的事。
需要重新调整动作规律，并且不断的练习。
非常老实的先上岸，去体会一下刚才袁瑶的动作要领。
“20度是这样吧？手部抬高到这里，配合呼吸，这样一抬这样一呼，对吗瑶姐？”
赵欧老老实实的认真在做动作，袁瑶也不吝啬于指教，帮助调整了赵欧的状态和呼吸，他很快也就上道了。
在确认好了动作要领之后，赵欧在岸上又练习了小半个小时，这才重新准备下水，再试一次200米。
现在袁瑶在的地方哪里就是视线的焦点，她指导着这件事没一会儿，就不少队员们都看见了，立刻站在游泳池旁边围观。
赵欧这次的训练，可一点都不比正式比赛的围观群众少。
裴太太死遁后，颠批父子哭着求原谅 修仙路上，师父三千 被杀四次后我养成了反派 穿书后抢了男主的霸总剧本 武仙传 收养幼小女帝，我当面被男主杀害 你不疯，我不癫，谁来拯救娱乐圈 侠客走江湖 古代种田奋斗史 异能小神农 不要睁眼[无限] 重生芳龄六十岁 爽文女主她靠吃瓜爆料红了 官场从一等功臣到权力巅峰沈青云周雪免费阅读 穿成反派的作死白月光 三国有个谢夫人 林先生今天复合成功了吗[重生] 婚婚欲甜 变身美少女，从恋综开始惊艳全网 护心
星谍世家
...
众主角团的诸天之旅
关于众主角团的诸天之旅都市二次元玄幻铠甲系统诸天万界聊天群多主角主角是江南，张玄，陈书，神音琉璃，天宇洛晨，初因未来，影幽，当南江三悍匪用帝皇铠甲会怎么样？当小米拉和张逸还有陈阳的挂是从何而来？注神音琉璃，天宇洛晨，初音未来这三个可以当吉祥物，这三个的实力太变态了。主要讲的是南江三匪穿着帝皇铠甲在诸天搞事情。各位读者大大，这本书来自平行时空的罗林，而我恰巧捕捉到了作者罗林的信息出现在我脑海里，还有我只是代笔写的工具人，写的不好请各位读者大大见谅。...
吞噬一剑
关于吞噬一剑神剑神帝回归，我有一剑，不论你多高境界，我都能一剑秒...
重生之我继承了一颗星球
2o68年，蓝星被核污水摧毁，人类向太空出，分裂出无数个新的世界，这些世界持续了几百年的和平，直到又一次灾难的来临时全然崩塌。在这数百个世界大乱中，捡了十七年垃圾的凤司岐，突然继承了凤凰星，成为了这个世界的王。凤司岐没学识，没精神力，她最大的心愿就是跟那个矜贵优雅的男人结婚，但男人在跟她结婚的当天就杀了她，准备顺位继承王位。重生后，凤司岐一脚踹开渣男，把恋爱脑搓成灰扔进大海里，开始一心一意学习，誓要把星球做大做强。努力学习前帝星教育程度为零的小垃圾，能学出个什么帝王术来。联邦二十三星没有精神力的废物，再怎么练也就是只会玩火的小玄鸟。无主星我都准备开战了，才开始抱佛脚？努力学习后星际大战中，精神力突破4s级的凤司岐，驾驶着自主研的巡洋舰跳跃十万光年，打服二十三星，攻下帝星，把无主星变成太阳系的烟花，将凤凰星的旗帜插遍整个银河！不战，是我对和平的尊重。战，同样也是。凤凰星女王语录...
我的右眼能看到鬼
原本一个平平淡淡的小人物，苟且于忙忙碌碌的生活中，突如其来的一场变故，让他的一只眼睛失去了光明，在接受了一次超长的手术以后，眼睛是恢复了，可是似乎恢复多了一点东西，多了一些别人看不到的，多了一个不一样的世界，他的生活会发生什么样的改变呢，让我们紧跟着他的脚步一起探索吧。...
九转神龙诀
何谓强者？一念可碎星河！何谓弱者？一命如同蝼蚁！楚轩天纵奇才，为救父亲甘愿自废武魂，断绝前路！守孝三年，终得九转神龙诀，炼诸天星辰，踏万古青天，铸不朽神体！任你万般法门，我一剑皆可破之！剑气纵横十万里，一剑光寒三千界！楚轩我不问前尘，不求来生，只要这一世的轰轰烈烈！...