手机浏览器扫描二维码访问
“把呼吸法融入核心区域,就是你的突破关键。”
这是苏神告诉他的一个办法。
劳逸现在终于是在无数次苦练之后,渐渐可以掌握基本。
对于技术点的领悟,他或许是没有张培猛要好,可是在身体的开发和刻苦方面,他绝对要更胜。
以盆底肌为底、隔肌为顶,核心肌群牢牢包围着自己的脊柱。
而这些肌肉协同作用于稳定脊椎的力量就是我的的核心力量保证!
在运动中,核心肌群通过膈肌吸气,深层肌肉向腹部外周扩张,外部肌肉对深层肌肉的膨胀起到抵抗作用,深层肌肉与外部肌肉的互相对抗,从而产生强大的腹内压力。
从而对脊椎起到保护和稳固作用。
所谓的腹内压力,就是我们的核心力量一种展现。
也是要把呼吸融入核心的一种要点。
现在劳逸做的。
就是这个。
“用通俗的话来说,核心肌群就是一个装满了空气的密闭桶,我们的脊椎位于桶内,桶盖代表着膈肌,盆底肌位于桶底,其他肌肉群构成了桶壁。”
“当腹内压很强也就是核心力量很强的时候,相当于桶内充满了气体,整个木桶像一个整体一般牢不可破。”
……
苏神的话,现在劳逸正在展示,他感觉自己的核心地带开始化为了一个木桶。
原本没有太过保护骨头的下背部脊柱,因为有了强大的空气压力,再加上肌肉本身这个“木桶”封住。就让他这里,顿时更加坚韧,更加在运动中不会摇摆和摇晃。
砰、砰、砰、砰、砰。
七十米只有不到一个身位。
砰、砰、砰、砰、砰。
八十米只有一半身位了。
越来越近。
张培猛简直是怒了,他不相信会这样,在八十米后,他几乎是全力运转自己的臀部肌肉。
这一刻,他似乎也有些明白了,身体本身的重要性到底有多高。
幸亏,他对于大屁股的执著,挽救了他。
让比赛进入八十米后,不至于被劳逸迅速拉近,这个时候两个人的速度都掉了,就看看谁可以坚持到最后。
九十米。
现在张培猛的领先,只有三分之一个身位。
后面,果然还是劳逸的地盘,张培猛的跑法这里没有任何优势可言。
所以他能依靠的,就是他这几年一直在疯狂训练的大屁股。
依靠这个“发动机”,可以爆发出更多的能量,帮他顶住差距。
理论上,臀大肌越长,跑步者将能够产生更大的力量,从而提高冲刺速度。
这可是苏神自己发表在论文上的东西。
张培猛也绝对相信这一点。
砰、砰、砰、砰、砰。
砰、砰、砰、砰、砰。
浴火银河传:共和国前夜 继妹抢夫?嫡女重生换嫁覆王朝 我见南山霍闻声苏南 在雨夜 叶辰夏倾月全文免费阅读 今天男二上位了吗?[快穿] 斗音:我有一个抖爸爸 反派没有转生路线 我是你的猫 龙呤凤鸣震乾坤 落花时节又逢君 双A恋爱守则 生锈[男暗恋] 小心我夹爆你喔[电竞] 网游之武侠见闻录 被聋哑兽人捡回家后 钓系白月光想吃回头草 封魔九变 超英受到惊吓了吗[综英美] 恃宠而骄[娱乐圈]
世人修行,皆须肉身圆满方可补益神魂,而后阴神出窍揽天地精粹。王弃修行,直接从出窍开始于是修行之始便可纳天地精粹。世间万法学过,会了,改一改,形状变了。时逢天子白首求长生,又有三次大征凋敝民生。王弃挎弓入世,起于行伍,开启他的野路子修行之旅。...
黎羽穿越盗墓世界,成为仅存的九黎族蛊师。从接收献王遗产最终成就蛊仙之名。痋术?尸鳖丹?那都是我蛊虫最好的养料。能制造虫洞的霍氏不死虫。飞天遁地的飞天大蜈蚣。世间至毒的万年尸鳖王。胖子黎爷好手段,您这大粗腿我是抱定了。雪莉杨黎先生拜托您,我一定要得到雮尘珠。小三爷虫儿哥,我三叔和九门就拜托你了。王月半我可是黎...
仙侠魔幻万古尘作者一个十三完结 简介 剧情流反转文,有榜随榜更,没榜隔日更,文品极好,耐心超强,不会太监不会阑尾,我比大家更爱我笔下的人物。 天地一逆旅,同悲万古尘李白 文案 修仙界都知道万象宗新入门的小师叔,受尽门派宠爱,同万象宗声名在外修仙天才晏南舟乃是天造地设的一对。 可纪长宁不...
天才!命运坎坷遭天妒命运!不为成神为红艳逆天!笑看天下谁人敢修命!孤傲天下第一人!一个小管家为了守护家族,守护爱人不断变强,最后逆天的故事。...
前妻以四百万威胁,韩谦不顾一切的选择了离婚。离婚后为了钱去努力,拼了命的去解决四百万的债务,麻烦不断,桃花泛滥。可前妻突然变卦了。...
夏天美从一场噩梦般的回忆中醒来,竟发现自己重生回到了一切尚未失控之时。曾经,她在爱情里与严格纠缠,经历了孙晓菁带来的无数风波,家族也因友善和真真钟浩天的复杂关系而鸡飞狗跳。重生后的天美决心改变命运。她不再是那个懵懂冲动的女孩,一面努力修复家庭关系,尝试劝阻友善陷入执念的漩涡,一面在公司刻苦钻研业务。在这个过程中,...