手机浏览器扫描二维码访问
第56章 修炼白虹爪（第2页）
就在辛虎四处张望之际，韩旭飞已悄然出现在他的背后，一记手刀，便将辛虎击倒在地。
这场比武，前后仅用了五秒，便分出了胜负。
观众们本以为这场对决将持续至少三十分钟，却没想到竟是秒杀。
方磊深感震撼：“这就是天空竞技场楼主韩旭飞的实力吗？他看起来不过三十多岁，实力竟超越了六十岁的王震天！”
的确，韩旭飞所展现出的实力，强大得令人叹为观止。
方磊深知时间的宝贵，因此立即回到自己的房间，立刻投入了《天罡劲》和《白虹爪》的修习。
《白虹爪》包括四式：白虹爪、白虹掌力、白虹经天，最后是白虹贯日。
方磊深吸一口气，双腿微弯，双手化作兽爪，由下至上一节节舒展脊椎。
他的肌肉在放松与紧张间交替，仿佛与呼吸合为一体。
方磊感受到肌肉微微发麻，立刻察觉到呼吸的节奏有些问题，气似乎并未完全流通到应有的穴位。
他果断中断练习，脸色严肃，显然对自己有所不满。
在反复的练习与纠正中，方磊不断摸索、改进，直到呼吸与动作完全一致，他才终于满意地停下休息。
经过一个上午的练习，方磊的身体状况已经达到了一种奇妙的状态。
他的肌肉不仅酸痛，还热腾腾的，仿佛刚刚沐浴在热水中一般。
这种状态正是《天罡劲》中所描述应有的现象，否则就说明练习方法不对。
方磊心中振奋，开始练习《白虹爪》第二式白虹掌力。
这一式的练习重点在于锻炼双臂的肌肉群，方磊认真地做起白虹掌力的动作，随着每一次呼吸，反复练习。
当练习进行到第十遍时，他发现自己已经能够将每一个动作做到一丝不苟，双臂甚至产生了滚烫的感觉。
休息片刻后，方磊开始挑战第三式白虹经天，他整个人倒立起来，双腿向后接连踢出。
这一式的难度极高，不仅锻炼双腿的肌肉群，同时也对双臂的肌肉有所要求。
方磊全神贯注地练习着，每一踢腿都竭尽全力。
《白虹爪》中的前三式，白虹爪、白虹掌力和白虹经天，分别针对上身胸腹腰背肌肉群、双臂和双腿的肌肉群进行锻炼。
如此一来，这三式几乎涉及到了人体的所有肌肉群。
方磊深知这一点的意义，因此更加努力地练习着。
经过一个上午的艰苦练习，方磊终于掌握了白虹经天的要领。
然而，他的四肢已经因为无数次的支撑而有些抽筋。
汗水浸透了全身，他知道自己已经达到了极限，于是停了下来。
虽然方磊明白欲速则不达的道理，但他心中充满了焦虑。
毕竟自身的实力在天空竞技场里还是太弱了。
午饭过后，方磊便准备练习《白虹爪》中的白虹贯日。
这是《白虹爪》中的最后一式，也是四式中最为关键的一式。
白虹贯日
左弓步横擂拳左脚向体左侧落步，腿部挺直，右腿随势屈膝半蹲成右弓步。
左拳随之变柳叶掌，屈肘横摆内收置于右肩前，肘、腕横屈于胸前，掌指正对右肩，掌心朝外。
右掌同时变拳，由体前屈肘收至腰间，拳心朝上，身体顺势略向右转，目视左掌。
上动不停，身体向左转180°右腿随势挺直，左腿屈膝半蹲成左弓步。
剑殇之吞天剑魂 鲛月流光 凶命镇魔师 嫡女谋 姝色难逃！大理寺卿他如狼似虎 宋末群英传 北十七 神魔乱世，一刀斩之 迟秘书偷偷怀崽，盛总揽腰宠上天 逃荒就逃荒，你却有了金手指 她藏起孕肚逃离豪门，季总满世界疯找 只想温柔予你 都逃荒了，谁还讲武德啊！ 【韩娱】穿越后，我成了爱豆老板 昆仑密藏 三国：双神话天赋，封骠骑将军 我的都市修仙日常 震惊！怀了暗恋男神的崽 仙界奇虾传 锦鲤童养媳：捡了个糙汉忙种田
撩走神颜巨佬后
本书简介闺蜜的小姨好爱我沈小姜陈谊撩走神颜巨佬后全文免费阅读，如果您喜欢撩走神颜巨佬后开小猜最新章节，请分享给您的好友一起来免费阅读。魔蝎小说...
抄家流放，医妃搬空侯府手撕渣爹
关于抄家流放，医妃搬空侯府手撕渣爹穿书就替嫁要流放，还是在大婚当天？花从筠穿成了侯府的真千金，但是侯府上下全部都疼爱假千金花千柔，甚至还让她去替嫁战王去做炮灰背景板！后期直接在流放路上挂了？流放之路吃不饱穿不暖，还容易被霸凌？花从筠笑了笑表示要淡定。空间在手，要啥没有！血洗侯府，渣爹的小金库？拿走拿走统统拿走！搬空粮仓，城里的各大粮仓都被她席卷一空，且留下了丰厚的银票。皇宫偷袭，渣爹贪污受贿的账本就放在圣旨旁，并留言，请皇上明鉴。流放路上，花从筠看着渣爹一家，露出奸诈的牙齿，爹爹，以后的日子我们就看谁过得滋润吧流放路上遭遇暗杀，好，来一个我宰一个！假千金柔弱不能自理，好好好，那就真的不能自理吧！至于她的战王夫君？随便吧，只要别惹我就行。战王柔声哄道，你要阴便只能阴我，离其他男子远点。...
肥妃有福，双面王爷倾世妃
...
重生之我继承了一颗星球
2o68年，蓝星被核污水摧毁，人类向太空出，分裂出无数个新的世界，这些世界持续了几百年的和平，直到又一次灾难的来临时全然崩塌。在这数百个世界大乱中，捡了十七年垃圾的凤司岐，突然继承了凤凰星，成为了这个世界的王。凤司岐没学识，没精神力，她最大的心愿就是跟那个矜贵优雅的男人结婚，但男人在跟她结婚的当天就杀了她，准备顺位继承王位。重生后，凤司岐一脚踹开渣男，把恋爱脑搓成灰扔进大海里，开始一心一意学习，誓要把星球做大做强。努力学习前帝星教育程度为零的小垃圾，能学出个什么帝王术来。联邦二十三星没有精神力的废物，再怎么练也就是只会玩火的小玄鸟。无主星我都准备开战了，才开始抱佛脚？努力学习后星际大战中，精神力突破4s级的凤司岐，驾驶着自主研的巡洋舰跳跃十万光年，打服二十三星，攻下帝星，把无主星变成太阳系的烟花，将凤凰星的旗帜插遍整个银河！不战，是我对和平的尊重。战，同样也是。凤凰星女王语录...
丑女涅盘，残废世子宠翻天
21世纪博士女军医，在执行任务时意外身亡，一朝穿越成为丑女，遭人下毒，被迫嫁给残废世子冲喜别人的新婚夜，红烛摇曳，她的新婚夜，闯鬼门关很好，我就让你们看看，什么是丑女涅盘庶妹你知道自己有多丑吗？哈哈，丑到阎王爷都嫌弃了。沈伊冉是么，那你这绿渣渣，阎王定是喜爱，姐这就送你上路！任...
