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5消除烦闷心理（第1页）

本来古人喜欢借酒来消愁，可唐代大诗人李白的诗句说：“抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁”。怎么酒一到李白手中反而不能解愁呢？有人认为，李白那是在喝闷酒。闷酒可是越喝越闷呀！最后喝得疲惫不堪，烂醉不醒。长此以往，一个再坚强的人精神也会因此而崩溃。可见，烦闷心理对精神的影响是非常明显的。

几年以前，约瑟夫·巴马克博士在《心理学学报》上发表限一篇报告，谈到他的一些试验，证明了烦闷会招致疲劳。巴马克博士让一大群学生做了一系列的试验，他知道这些试验都是他们丝毫没有兴趣做的。结果怎么样呢？所有的学生都觉得很疲倦，打瞌睡、头痛、眼睛疲劳、很容易暴躁，甚至还有些人觉得胃很不舒服。所有这些是否都是“想像来的”呢？不是的，这些学生做过新陈代谢的实验，由试验的结果得出结论：一个人感觉烦闷的时候，他身体的血压和氧化作用，实际上真的会降低。而假如这个人觉得他的工作有趣的时候，整个新陈代谢作用就会立刻加速。

当我们在做一些很有兴趣也很令人兴奋的事情时，很少感到疲倦。比如说，最近约翰在美国洛杉矶的一个湖畔度假，钓了好几天的鲑鱼。他要穿过长得比他还高的树丛，跨过很多横倒在地上的树枝，要爬过很多倒下来的老树——可是如此辛苦了八个小时之后，他却毫无疲倦感。为什么呢？因为他非常兴奋，兴致很高，而且觉得自己很有成绩，抓到了六条很大的鲑鱼。可是如果他觉得钓鱼是一件很烦闷的事情，那么你想他会有什么样的感觉呢？他一定会因为在海拔7000英尺的高山上这么来来回回地忙碌奔波而感到筋疲力尽的。

即使像登山这类消耗体力的运动，恐怕也没有烦闷那样容易使你感到疲劳。明尼那不勒斯农工储蓄银行的总裁S·H·金曼先生说：在1943年的7月，加拿大政府要求加拿大阿尔卑斯登山俱乐部协助威尔斯军团做登山训练，金曼先生就是被选来训练这些士兵的教练之一。他说，他和其他的教练——这些人年龄大约在42岁至59岁之间——带着那些年轻的士兵，历尽艰辛去过很多的冰河和雪地，再用绳索和一些很小的登山设备爬上40英尺高的悬崖。他们在加拿大洛杉矶的小月河山谷里爬上米高峰、副总统峰和很多其他没有名字的山峰，经过15个小时的登山活动之后，那些非常强壮的年轻人，都完全筋疲力尽了。

他们感到疲劳，是否因为他们在进行训练时，肌肉没有训练得很结实呢？任何一个接受过严格军事训练的人对这种荒谬的提问都一定会不理不睬。他们之所以会这样筋疲力尽，是因为他们对登山没有兴趣。他们中很多人累得吃过晚饭就睡着了。可是那些教练们——那些年岁比士兵要大两三倍的人——是否疲劳呢？不错，可是不会筋疲力尽。那些教练们吃过晚饭后，还坐在那里闲聊了几个小时，谈他们这一天的情况。之所以不会疲倦到筋疲力尽的地步，是因为他们对这件事情不厌其烦。

如果你是一位从事脑力工作的人，使你疲劳的原因很少是由于你的工作过量，而是由于你的工作量不足。比如说，跟人家约好的事情没有做，这里那里都是问题，那一天所有的事情都不对劲，一件事情也没有做成，可是回到家里的时候却已经筋疲力尽——而且头昏眼花。

第二天，办公室里的一切事情都进展得非常顺利。你所完成的工作是头一天的40倍，可是你回到家里的时候，却精神振奋。你一定有过这种经历，谁都有过。

我们在这一点上可以学到什么呢？那就是，我们的疲劳通常不是由于工作，而是由于忧虑、紧张和不爽。

如果你“假装”对你的工作有兴趣，一点点假装就会使你的兴趣成真，也可以减少你的疲劳、紧张和忧虑。

几年之前，哈伦·霍华德做了一个决定，结果使他的生活完全好转。他把一个很没意思的工作变得很有意思。他那个工作的确很无聊，是在高中的福利社洗盘子、擦柜台、卖冰淇淋，而其他男孩们则在踢足球或是跟女孩子约会。哈伦·霍华德很讨厌这份工作，可是因为他非做不可，于是他决定利用这个机会来研究冰淇淋——研究冰淇淋是怎么做成的，里面有些什么成分，为什么有些冰淇淋那么好吃。他研究冰淇淋的化学成分，结果使他成为那所高中化学课程的奇才。后来他对食品化学特别有兴趣，于是进了马萨诸塞州州立大学，专门研究食物与营养。后来纽约可可交易所提供了十万美元的奖金，进行有关可可和巧克力应用方面的论文征文比赛，这是一次由所有大学生参加的公开征文比赛，你猜是谁得了头奖呢……没错，就是哈伦·霍华德。

好几年之前，一个年轻人在一家工厂工作。因为整天站在一部车床旁边做螺丝钉，他感到工作非常没味，他的名字叫山姆。他非常想辞职不干，可是又怕找不到别的工作。既然他非得做这件没有意思的工作不可，他就想办法使这个工作变得有意思。于是，他和身边另外一个管机器的工人比赛，由其中一位先在自己的机器上做出模型来，交给另外一个把它磨到规定的直径。他们偶尔交换机器，看谁做出来的螺丝钉比较多。他们的领班对山姆的工作速度和精确度非常赞赏，不久就把他调到一个较好的职位。而这只是他一连串升迁的开始。30年之后，山姆成了巴德温火车头制造公司的董事长。要是他没有想方设法使他那个没有意思的工作变得有意思的话，可能他一辈子都是一个工人而已。

只要你的心态正确，就能使任何工作都不那么讨厌。

要不停地提醒你自己，对自己的工作感兴趣，就能使你不再忧虑，而最后可能会替你带来升迁和加薪。即使事实上没有，至少也可以把你的疲劳降到最低程度，让你能够享受你的业余时间。

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