手机浏览器扫描二维码访问
我从来一组都没有做超过50个的。
现在要我连续做500个,还要在一个小时内完成?
系统,你这是想把我一次性整死吗?
苏皓然抱怨地叫了起来。
系统却没有现理他,只是他的肌肉却散发出针刺般的疼痛。
嘘——这就是惩罚啊?
苏皓然痛叫一声,不敢再迟疑,赶紧做起俯卧撑来。
“请看着视频进行规范训练,不能偷工减料。”
刚做了几个,系统又跳出来提醒。
同时脑海就浮现了俯卧撑的指导姿势来。
俯卧撑一共有100多种变型做法,但常见有3种。
这里主要介绍一种用于锻炼体能的正确做法:
起始姿势:双臂分开,与肩同宽或略宽于肩。
双脚并拢,脚尖着地。
腰、腹、臀部和腿的肌肉收紧。
保持脖子、背、臀及腿在一条直线上。
一、下降身体,双肘向身体外侧弯曲。
二、身体下降到胸部贴地,双手再用力顶起,恢复到超始姿势。
三、如此周而复始,直到任务完成。
敬告:运动过程必须始终保持脖子、背、臀及腿在一条直线上。
如有违反或偷懒走形的动作出现,将会马上遭受针刺肌肉的惩罚。
哇咔,这么严格。
做50个到最后都趴不下去了,做500个还不能走形变样?
这个动作也太标准化了吧。
苏皓然叫着苦,却不敢停下来。
他按系统的标准示范,修正了不规范动作,加快速度做了起来。
完全按标准动作来做,别说500个了,到了30个整条胳膊都木了。
可是又不能变形。
如果以苏皓然现在的体能,即使曾获得入门级特种兵王者小礼包。
各种属性全都达到入门级特种兵的程度,也是无法完成这要求十分规范的俯卧撑。
动作完全规范的俯卧撑,和平时做的俯卧撑根本不能相提并论。
可以说,每做一个动作,都要付出多一倍以上的力量才行。
苏皓然很快就全身大汗淋漓,气喘吁吁。
每一次的胸部接触到地面时,都想干脆直接趴到地板上算了。
可系统马上向他发出了针刺般的疼痛。
并提醒他道:放弃任务将会受到更严重的惩罚。
苏皓然只能咬着牙,一次次撑起来,继续做下去。
斗破之元素封神 隆元纪 画槌录 谍战上海滩 从超神学院开始无敌万界 男神他今天可甜可盐 快穿男主追女配 团宠小妖精的马甲要爆了 全能大佬来了 折娇 诡秘之上 美漫之融合 薪火旅行者 大国上医 忍者的时代 我和老公都是马甲大佬 全家穿到垃圾星,个个身价万亿! 徒弟反水后 诸天:我能无限召唤克苏鲁 伏虞长歌九州录
她原来是个女配,每次结局都很惨。后来才恍悟,绑定她的野生系统是个智障,不给新手礼包,不给老手礼包,完成任务还没奖励,她决定不干了。系统警告!请好好干活,不然会被抹杀。唐果做梦。系统宿主,求求你,不要再欺负男女主了。唐果不可能。系统大大打算怎么祸害这个世界,求带飞啊。唐果带飞可以,你把那个男人的信息查出来给我。系统嘤嘤嘤好哒!大大,请稍等哦。女强,1v1...
赵天穿越成四合院,成了丰泽园傻柱同门师兄弟。但是,傻柱对他满是排挤,众禽也对他身上的每一滴血虎视眈眈。无奈之下,赵天只能拿出了天赋系统!做什么都加经验!在丰泽园洗菜,就顿悟顶级厨艺,踹掉傻柱!无意路过轧钢厂,就顿悟顶级钳工技术,八级钳工酸死易中海!仅仅挥拳数次,就顿悟顶级格斗术,脚踢贾张氏,拳打秦淮茹!禽兽们引以为...
(评分低是因为刚开分!等我慢慢爬!)童谣在去彩票兑奖的路上因为太高兴踩进下水道而亡,因祸得福获得主播逆袭系统。区区5000w??放心,绑定本系统让你赚回n个5000w!!!身材不好?不会化妆?厨艺不精?积分商城来换!甜妹御姐魅惑造型百变!被拿捏的榜上大哥们有钱又有颜!?见面后大哥们宠的不行又送房又送...
穿越到港片,成为大B手下的马仔陈日升。帮他打下铜锣湾,他却转手把我卖给警察。坐了三年苦窑,出来却被告知陈浩南要上位。大哥是不仁在前,就别怪我不义在后。红棍我不要了,大嫂我替你照顾,免得被将军一家人整整齐齐。...
有人的地方就有江湖,江湖不是打打闹闹,是隐藏在平静湖面下的刀光剑影王皓因意外可能升职不成,未婚妻变心去相亲,却意外获知王皓升职成为大秘书...
关于姐姐太撩,傻子医仙不装了无敌横扫轻松搞笑杀伐果断狗粮管够。豪门弃少沈断被人所害,痴傻三年,意外觉醒,并得到了神秘传承,从此逆天崛起,独霸世间,什么宗师高手,战神归来暗黑强者气运之子在我面前,统统都是蝼蚁,我若要你三更死,你绝对活不到五更,我说的,阎王来了都没用。错了!重来!从此三百六十度无死角躺平!看透了,什么豪门恩怨,江湖仇杀都见鬼去吧,我只想当个安静修行的美男子,守着我的美女姐姐安安静静过日子。什么,你...