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早上七点,在大多数同事还在路上的情况下,林瑞已经来到了公司健身房,偌大的健身房此时只有他一人,因为太早了。
健身的习惯,林瑞已经坚持了三年,也练就了一副好身材,因为感觉早上锻炼时,肌肉充血的状态好,所以一直以来,他都是来的比较早,进行力量训练。
训练结束后,在健身房里洗了个澡,清清爽爽开启美好的一天。
边等电梯边刷手机,八点十五左右刚好是上班的高峰期,虽然是六个电梯,但刚刚过去的两台也还是挤不上去。
「叮当」又一台到达,看上去人也不少,正当犹豫时,站在门口附近的刘婷对他招了招手道:「上来啊,里面还有位置。」
林瑞挤了上去,其实里面空间不小,只不过大家都挤在门口,所以显得很是拥挤。
林瑞侧站在刘婷身边,刚刚洗过澡,身上带着一股好闻的气息,林瑞身材高大,娇小的刘婷只到他的胸口,被身边人挤着,两人挨得比较近,强烈的男性气息冲击的刘婷的脸红红的。
「你去健身了。」刘婷主动和他说话。
「嗯,我每天早上都来。」
「你坚持的真好,我办了卡都没去几次呢,我还感觉我最近有点胖了。」
刘婷对他说道,他们公司内的健身房虽是免费,但是想健身也要去申请拿卡,当时刚开的时候一堆人要去健身,结果只第一周人多,慢慢的,又只剩下有健身习惯那些人了。
如何对小女生说话,林瑞驾轻就熟。
「不会啊,你这样要是说胖的话,那可没有瘦人了。」
刘婷确实不胖,162的身高,95斤,刚刚好,尤其她本人也总是传一些宽松的衣服,更看不出来,但据她自己所说,她最瘦的时候才85斤,要是这么对比的话确实胖了。
「你最近中午还去吗?」刘婷又问道。
「没怎么去,早上去的话中午我就不怎么去了,偶尔去一两天跑跑步。」
「啊,这样啊……」
刘婷语气有些沉吟,旋即又说道:「我想下周中午去健健身,练练力量,塑塑性什么的,你能带带我么,我之前没练过力量。」
林瑞也算是他们公司的健身专家了,好多人来他这咨询怎么练的问题。
「没问题啊,那我下周早上少练一会,中午等你。」对于美女的请求,林瑞欣然答应。
周一,当刘婷穿着紧身训练服出现在健身房,林瑞眼前一亮,小姑娘平时穿着挺保守,总是宽松的牛仔裤t恤的,本以为健身也会这样呢,没想到啊,挺能展示自己的身材。
黑色的紧身t恤,凸显出鼓鼓的胸脯和盈盈一握的腰线,灰色弹力裤绷得紧紧的,臀部勾勒出一道美丽的弧线,又翘又圆,在那热身随意转动着身体,蹦蹦跳跳,尽显可爱,身材还是很苗条的,不过还是有一点肉肉的感觉,可能这也是她动了健身念头的原因。
林瑞看着她着健身服的身体,脑子里总会浮现出q弹两个字,压在身下的话,一定很爽吧,用力摇了摇脑袋,不能再想了,健身穿的少,要是硬起来可就尴尬了,收了收心思,做完最后一组推胸,见她在那也晃荡的差不多了,便走上前去。
「我先带你做一些小重量的力量训练,塑塑形。」
「啊,我不太懂,跟着你说的练吧。」
刘婷平时顶多练个瑜伽之类的,对这些都不太熟悉,由着林瑞安排了。
「你先蹬十分钟这个,让身体热起来」。带她到椭圆机那里,林瑞说道。
刘婷不熟悉,姿势看起来十分的别扭,林瑞倒是有耐心,毕竟是对待美女嘛。
「你上身应该往前再倾倒一些,臀部往后翘一下,然后迈腿的幅度大一些。」
健身这种场合嘛,说起身体部位还是大方一点,刘婷虽然听到他说臀部的时候有些不好意思,但也不多想,按他的指导来做,不过坚持没一会就又乱了。
林瑞只好在身后盯着她,随时纠正,黑色t恤在运动中慢慢上移,露出大片腰间白皙的皮肤,轻薄的紧身裤隐隐浮现出三角内裤的痕迹,浅浅的,紧盯着还是看得出来一点。
因为绷得太紧的缘故,臀瓣间股线分明,随着双腿摆动,翘臀一扭一扭,牵扯着林瑞的心神,就这样一边欣赏,一边纠正她的动作,心中无比满足,怪不得那么多人愿意当健身教练呢。
练了十分钟左右,给的阻力并不算大,但是完事后,刘婷都觉得腿发软,身上直冒汗。
「你这体力有点差啊。」林瑞在一旁说道。
「是啊,我真的是好久没这么动过了。」刘婷扶着腰气喘吁吁道。
「我看你还不能直接上大强度的训练,还是先打基础吧,体力上来之后再慢慢加量,最近先控制饮食就好,只要动起来了就好。」
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