手机浏览器扫描二维码访问
第532章 投手练习（第2页）
“那这个时候，因为我们希望投球是有节奏的，所以…我们是可以到这个最高点，然后再回来。”单南云世一将右脚抬起，然后放下，接着再抬起再放下。
“抬脚的位置有人会习惯直上直下，可是…因为这只是一个平衡的动作，你们可以按照自己的习惯先确认一下平衡的位置。”
“接着，因为抬脚的位置会攸关接下来整个蓄力的动作！所以我会建议，如果可以的话，你们的范围应该是膝盖往投球的肩膀抬起，依然需要自己感受最舒适的位置。”
“记住不要有太多的旋转，因为球可能会往另一个方向过去。”
“在眼睛都可以看的作用下，稍微有点内旋的一个动作，可以帮助你们接下来drive，就是推你们整个后面的髋部去造成更强大的力量。”
讲解结束后，南云世一让两位学弟分别戴好手套，拿上棒球照着他的动作检验自己的平衡感。
<divclass='gad2'> ……
训练平衡感的动作，降谷晓可以坚持三秒，泽村荣纯则是五秒。
“好了，接下来我们上投手丘。”
在泽村和降谷都达到要求后，南云世一领着他们上了投手丘，继续告知他们和投手相关的一些练习方式。
“抬脚下去，然后抬起来，下去，抬起来…”南云世一抬右脚，然后放下，接着再抬起再放下，一直到第三次才接上后续的投球动作。
“第3次就做投球动作，前面要先抬2次。”
……
“去年我刚学会投球的时候，总觉得自己哪里做得不对，还不够好。”
“在重量训练做起来之后，然后再转换到投球上面…我自己的认知，可能是我以前不太会用下半身，才会有那种感受。”
“后面我学习之后，知道如何用下半身之后我变得…觉得投球其实可以很轻松，可以运用到以前不会运用的力量，那就是来自于下半身…所以我想告诉你们下半身的重要性！”
“之后，让你们能够在投球上面有更好的发挥。”
用自己的经历告诉他们下半身的重要性后，南云世一让降谷晓站上投手板，然后根据他的投球动作给出自己的见解。
“你要控制，这个样子。”南云世一边说边活动左腿，让他在抬脚伸踏的时候要注意控制幅度，最后再大步向前：“是这样往前。”
等降谷晓按照他说的进行投球后，南云世一又开始指导起他的控球。
“你要感觉，你要…瞄准捕手的头，然后穿过去的感觉。”
降谷晓按照学长说的方法，抬腿踏步，将球向本垒丢了过去。
“啪！”
南云世一找过来接捕的西尾凛张开手套接住学弟丢过来的直球，接球时的触感直接让她满脸通红。
“好一点，比之前好了一点。”
南云世一对于只接了几球就脸色涨红的西尾凛视若无睹，表扬着比之前略有进步的学弟。
成了八爷 叶辰夏倾月大结局 绝色女总裁的贴身高手 费伦的刀客 降世神通之四神兽 变身之我的系统有毒 学不会魔法 逆天双宝：神医娘亲又掉马了月轻尘龙司绝萧天澜月芳菲 天选之子 荒野之人类最强天团 谢千欢萧夜澜免费阅读 财富自由，从每日情报系统开始！ 五个哥哥上门接，大佬假千金她不装了！ 叶辰夏倾月抖音 诸侯争霸 四合院之透明小人物 天上月是地上雪 无双狂婿 天平骑士：新纪元 叶辰夏倾月全文免费
转生成太宰的幼驯染之后
本书简介 过激宰厨檀真昼死了，但，又活了。因为上辈子活的很够本，从三次元降格到二次元的他对新人生没有一点指望，直到看到邻居家黑发鸢眼的小男孩。！！！颤抖吧！氧化腐朽的世界！从今天起，他要为守护爱豆而战！太宰有个幼驯染，只比他大一天，名叫檀真昼。檀真昼六岁之前没说过一句话，第一次开口就是问他早上好，入水吗？太宰您有事吗？我才六岁！转生成太宰的幼驯染之后全文免费阅读，如果您喜欢转生成太宰的幼驯染之后陈免免最新章节，请分享给您的好友一起来免费阅读。魔蝎小说...
相随相忆何知否
人们总说知人知面不知心，画龙画蛇难画骨，美人在骨不在皮。的确是如此，作恶多端又怎样，总会有人包容。好人需要经历九九八十一难才能成佛，而坏人却只需要一句放下屠刀立地成佛，既然如此，那她就做最坏的人。伴生莲花，是她的劫，亦是她唯一的解药。...
全球升级：我觉醒了百万属性点
关于全球升级我觉醒了百万属性点网游融合现实，全民可以升级觉醒。周君前世被堂弟陷害，今生重回少年，觉醒双天赋。第一天赋虽然只有D级，但第二天赋却高达SSS级！周君看着自己一身顶级装备和用不完的属性点，陷入了沉思...
项总离婚后，总裁后悔了
关于项总离婚后，总裁后悔了项氏总裁项御与颜氏女强人颜瑾协议结婚，婚后项总对妻子的照顾习以为常。直到颜瑾提出离婚，项御才发现自己早已爱上她。离婚后，项御开始追妻火葬场，希望颜瑾能原谅他，回到他身边。...
我有一座藏武楼
九阳神功力拼嫁衣神功，究竟孰强孰弱？燎原百击直面天外飞仙，谁可当世称雄？神州大地，山河之内，主宰一切的，只有武功，也只能是武功。段毅来到陌生而又熟悉的...
假偶天成
嫁给我，不怕死？传言瞎子墨沉域是个天生的煞星，克死双亲姐姐以及三个未婚妻。苏小柠抱着必死的决心嫁给他。本以为婚后是她照顾他，却没想到，她被他宠上了天。他说，她是我的女人，只有我可以欺负。他说，谁敢动我的女人，我让他生不如死。他还说，我的女人要给我生一堆孩子。...