手机浏览器扫描二维码访问
189 第188章 女教练你蹲得真深呐（第3页）
张菲做完动作之后，透过镜子，她现李鸣并不像其他男生，一直盯着她的屁股看，只是在一旁认真学，跟着她一起做动作。
她心中对李鸣的感观又提升了几分。
张菲继续笑道：“李大少，看，第二个是箭步蹲，可以强化大腿前后侧肌肉，注意身体稳定。”
李鸣有样学样。
他做动作的时候，张菲也一直在旁边纠正。
确实比他以前做的更加有感觉，力感也更强。
“哑铃弯举主要锻炼肱二头肌，手臂弯曲要到位。”
张菲那微微隆起的肱二头肌散着力量的美感，皮肤比李雨绮的白皙一些，肌肉量却没有李雨绮的多。
张菲轻声说道：“这两个动作针对肱三头肌，注意姿势正确。”
……
整整两个小时后。
张菲就站在一旁，有些震惊地看着正在做各种高难度俯卧撑姿势的李鸣。
太轻松了！
李鸣做俯卧撑的时候，感觉就像走路一样轻松。
击掌俯卧撑、钻石俯卧撑、两指俯卧撑……不仅如此，她教给李鸣的各种标准动作、高难度动作，李鸣还能青出于蓝而胜于蓝。
若不是她亲自指导李鸣，她绝对会认为李鸣是一个撸铁老手。可经过两个小时的相处，张菲敢肯定，李鸣绝对是一个纯新手。
因为她现，在李鸣的认知中，还有刚开始的各种动作，就是一问三不知，什么都不懂，也不会。
各种动作都异常僵硬。
但是！
李鸣学得非常快，而且两个小时，一直在学在练，没有停过，竟然一点汗都不出。
唰！
李鸣站了起来，拍了拍手，看着一旁的张菲道：“挺专业的，还有其他的吗？”
张菲愣住，她又仔细打量着李鸣，忍不住道：“李先生，你该不会是扮猪吃虎吧？”
李鸣摇头笑道：“我就一新手。”
李鸣见着张菲一脸怀疑，也非常认真地问。
张菲眨巴眼睛，又好问道：“不对，啧啧，你该不会是专业教练吧？”
闻言，李鸣觉得有些好笑，看来这妮子真是小说看多了。
李鸣认真点头，他道：“别声张！
其实我不是专业教练，而是一位人。”
张菲露出惊色，她继续道：“你会不会飞？等下能悄悄给我展示一下吗？
我保证不会到处乱说的！”
张菲惊奇万分，说话的时候还左右看，特意凑近李鸣，生怕被人听见。
李鸣无语凝噎。
他看得出来，张菲还真是认真的，怕是小说看多了。
李鸣看了一眼时间，已经是晚上快十一点。
他看了一眼二楼，就皱眉道：“张菲教练，李教练她这节课要上多久？”
美处女欲情 网球 超级巨星！ 青春学园物语 拼爹系男神！ [综英美]马律师可不是蝙蝠崽！ [历史同人] 开局给古人盘点美食 考研班里的春色 在合欢宗武魔双修 妻子出轨的报复 婚后拉扯 林霁尘南宫月的全文免费阅读无弹窗 游戏里的人鱼崽崽穿过来了 凉风有信 不装了，我是武神 和离后娶了小狗夫郎（女尊） 盲盒拆多了以后富了 真吵，朋友送我一只珍珠鸟 [原神] 成为魔神下属的我今天也想摆烂 神颜女主播她美而不自知 报应
你为救我赴死，我许你一生一世
为了帮三皇子争储，林谨豪伙同穆云歌的堂妹，在成亲当天，来了一招偷天换日。目的达成，他不再装深情，狞笑着挥鞭执剑。我从头到尾想娶的，只有雪儿一人。要不是当初我表哥势弱，需要你将军府手里的兵权造势，我会再三求娶你？穆云歌被虐杀弥留之际，他来了。不怕，黄泉路上，有我陪着你！他陪着她，死在了她成亲当天，死在了歹...
此女当主天下
小坤道姬婴，本是已故皇储姬平的遗孤，因出生时天有异象，被一女冠相看说吾观此女生得凤目龙颈，唇珠含宪，来日必当得主天下。彼时皇长女姬平正跟弟弟楚王斗得不可开交，皇储之位已然岌岌可危，恐这话被人听去，便将姬婴交给那女冠带回观中抚养。果然送走姬婴后没几年，楚王用计将姬平刺杀于玉京门下，随后逼迫老皇帝退位，自家坐了皇位，改年号开景，并将姬平满门屠尽。只是当年一出生就被送走的那个幼女，开景帝却迟迟未能找到，直到十多年后才发现，原来她一直就在洛阳城外鹤栖观中。他亲自去了一趟道观，见此女生得柔弱，一脸懵懂，此时已坐稳皇位的他，也不屑赶尽杀绝，于是大手一挥册封为公主，送去漠北和亲！自古和亲公主，没有能再回朝的，开景帝万万没想到，姬婴数年后竟带着十万柔然骑兵和燕北失地前来归附，回到了帝都洛阳。她款款走到御前，笑道这次回来，不为别的，只想向舅皇讨个藩王做一做。又过几年，这位新藩王凭着谦卑恭顺留在了他左右，等到开景帝感觉到不对劲时，已经太迟了。他坐在皇座上，看着这位一向温和娴静的姪女，一步步走上御阶，站到了他的面前。只见姬婴扬起手来，一巴掌扇得他眼冒金星，连耳朵都有些嗡嗡作响，但他还是听清了她咬牙切齿说出来的每一个字这龙椅你也坐得尽够了，是时候把我母亲的皇位还给我了！魔蝎小说...
我在仙府悄悄苟成满级大佬
起点VIP20220311完结简介（剧情第一卷怪梦新婚完。现在开启第二卷男主祭天连载中第三卷女主祭天整理中第四卷唐尸王朝整理中q群852395659，可以谈谈剧情！！）自从唐小碗嫁到林家之后，天天做怪梦，说怪话，做怪事，什么温室菜，什么科学养鸡，什么黄豆榨油大嫂这丫头莫不是被妖怪附身了吧！二嫂这丫头的傻病不会传染吧！公公还是换个儿媳妇吧！文武双全，身怀兽语异能，躲在山村苟发育的反贼之子小夫君林平安为了保住小媳妇的家庭地位，他决定开启打造锦鲤小媳妇计划。锦鲤法则1三步一个灵芝！2五步捡只肥羊！3吃饭金沙咯牙！4喝水珍珠晃眼！5两个月暴富杨家村！6一年之内斩下青牛镇首富之位！宋晚灯穿越到修仙世界，安心做个杂役弟子，看着外面的师兄师姐下秘境，争资源打生打死，而她默默种田，默默地养妖兽，靠着氪命仙府，养出了一堆又一堆的底牌，终于在万界战场上，她带着百万妖兽宠物，横推战场，震惊了所有人！！...
送你一束向日葵
关于送你一束向日葵00后的许向佳做梦都没想到，她毕业后成了一名月嫂。被暴躁的爸，偏心的妈把好好的工作搅合没了，还被拉进了行业黑名单的她，无奈之下，她成了月嫂行业中最年轻的一个。走进不同的家庭，见到不同的女性，感受到了来自她们身上不一样的力量，许向佳终于明白，没有人能真正成为她的依靠，她只能自己成为自己的月亮。而想要做出自己梦想中最完美游戏的陈安平不但通过许向佳认识到了，姐姐因为自己被迫变成扶弟魔，也从许向佳身上汲取了极大的力量，他将自己从低谷中拉出来，让自己的梦想成真。他们都成了自己的月亮。...
从虚圈开始的死神生涯
身死之后，夏木来到了死后的世界。睁开眼睛，便是一片茫茫沙漠，惨白的月亮悬挂在天穹之上。其后，又有一只通体白色的怪物向着自己动攻击。就在夏木以为自己要死了的时候，一名穿着黑衣，手持长刀的身影出现，解决了怪物。一切，都在向着好的方向展。结果没有想到，一个更大的怪物出现，还没有等到他问清楚救了自己的男子姓名，对方就死了。为了活下去，夏木只能够拾起男子留下的长刀，选择战斗。他不知道，当他握上这柄刀的时候，他就已经成为了死神！从虚圈到尸魂界，从远征军到护廷十三队。这是属于夏木的死神生涯！（注虚圈只是刚开始的出生点，不会持续太久，很快就会进入尸魂界。）（注2主角只看过动画，所以只知道动画之中出现过的剧情，以及那些原创TV的剧情，并不知道官方小说之类的剧情）...
在成为最强者的路上先成了万人迷
关于在成为最强者的路上先成了万人迷莳初某天熬夜打游戏猝死，醒来发现自己带着游戏面板（无系统，无攻略任务）穿越到了未来的abo世界。她立志要把自己面板的属性全部点满，成为最强者，为此每天勤勤恳恳地刷任务，努力提升实力。只不过，为什么周围有一群疯狗在垂涎她？表面是性格和善爱吐槽的正常beta少女莳初，实际上是有仇必报，喜欢扎人心窝子（物理），发起疯来连自己也捅的狠人。身边一群疯子环绕，没一个正常人。不过好巧，我也是。只要我比所有人都强，危险就追不上我。目标当然是成为星际最强者，不过，好像先成了万人迷？没关系，这不是问题！心中无男人，拔刀自然神。训狗？不过顺手而已。这是什么？会叫主人的小野狗，摸一下。银发金瞳的死狐狸，一脚踹开。死狐狸的高冷双生弟弟，等等，你小子手放哪里呢？！傲娇的笨蛋金毛小狗，死傲娇是没有前途的，别来沾边。高岭之花利益至上的家族继承人，谢谢，不约。阳光开朗的大猫猫绿茶学弟，辣手摧猫我在行，快给我rua一下。等等...