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第四十五章 真正的跳投求推荐求收藏（第1页）

第二天周三，陆源一大早就跑到球馆练原地投篮，继续按照张润给的训练方法练习投篮，结果再没能退到罚球线。

然后在和白叶的一对一斗牛中，又被打了个10:1。不过这回的区别是，白叶要求先攻，结果陆源依靠防守硬生生防下来一个，再进攻打进一个，接着就是照例被殴打了。

到了晚上，是一周中最痛苦的体能训练，一帮人都被拉到体育场跑步、蛙跳、折返跑。

张润非常幸运地躲过了这次体能训练，因为高静让他带着陆源练三节课的投篮。

这正合张润的意思，因为他决定，今晚把跳投的内容统统教给陆源，以后就让他自己慢慢消化和练习了。

陆源把自己早上的事情告诉了张润，张润笑了笑说道：“很正常，有一个东西叫做手感，一旦手感来了，怎么投怎么有，没有手感，站在篮筐下面都投不进。”

显然，陆源昨天晚上是突然来了手感，所以连投连中，超过了自己的一般水平。

陆源不太明白，张润说：“其实这个东西很难说清，算是篮球里比较玄乎的东西。我翻过关于手感的一些资料，说是肌肉和心态达到了一个最佳状态。练习越勤奋，这种最佳状态越容易出现。”

陆源点了点头，不再纠结这个问题，先进行热身，把前两天练的内容复习一遍，再做十五分钟的运球练习，然后开始听张润讲真正的跳投。

“顾名思义，跳投就是跳起来进行投篮，利用整个躯体上升的力量帮助手臂把球投出去，同时起跳也可以躲避对手的封盖或者干扰，所以跳投才是投篮的主要形式。”

说着，张润站在罚球线上，持球，起跳，出手，一个标准的跳投，球空心入网。张润的跳投和白叶不同，他采用比较标准的单手肩上式投篮，速度适中，手型稳定，姿势也不难看。

投进之后，张润又说道：“跳投从形式上来说，根据出手时机的不同，可以分成很多种。但严格上来说，只有两种，一种是一边跳一边投，一种是先跳，再投。”

张润没有多解释，继续给陆源做演示，他还是站在罚球线上，持球，用力起跳，当跳到空中最高点时，才把球投了出去，球还是空心入网。

落地后，张润问道：“感觉两次有什么区别？”

陆源说道：“感觉第二次比较吃力，相当于把自己扔到半空，再来个原地投篮。”

张润笑了笑，说道：“没错，其实跳投从本质上来说，只有一种。刚刚那个，扔到半空中，再来个原地投篮，是一些NBA球员在实战中为了躲避对方防守，而采取的特殊投篮手段，一般人其实练不好的。”

别看张润只是个高二的学生，可他对跳投的确有非常深入的研究，这得益于网络上丰富的资料和资源，张润花了不少时间去研究考证，还翻看了不少国外资料，才得出这个结论。

接着，张润又向陆源演示了几遍跳投，先屈膝，然后起跳，起跳的过程中举球，当跳起的时候，球基本举到了最上方，在身体上升的过程中，做出投篮动作，把球投出去。

“好了，接下来轮到你了，试着投一个吧。”张润把球交给了陆源，讲的再多，都不如自己亲身体验一下。

陆源接过球，吐了口气，到现在为止，陆源觉得投篮可比运球难练多了，但也有趣多了。

他看了看篮筐，照着刚刚张润投篮的姿势，屈膝，起跳，出手，球却打在了篮筐前沿，没进。

张润摇了摇头，说道：“以前有没有人教过你投篮？”

陆源说道：“之前白叶教过我一点点，为了应付选拔的。”

张润这才知道，陆源参加选拔，三分钟投篮测试用了独特的砸篮法，把球朝着板上砸，原来是白叶教他的。

张润说道：“白叶的跳投太独特了，你可不能学他。刚刚你犯了一个最常见的错误，就是下半身动作和上半身脱节，还记得礼拜一教你的步法吗？”

陆源点了点头，张润接着说道：“待会儿我把球传给你，记住一点，在接球之前，膝盖就要弯下来，拿到球，就要开始往上跳了。”

说着，陆源站在罚球圈，左脚踩在罚球线，右脚站在罚球线后，身体和罚球线呈60度。张润把球传了过来，陆源接球转身，同时屈膝，背朝前倾，背部、大腿、小腿呈一个Z字型，接着抬手，同时起跳。

陆源感觉到有一股上升的力量，从他的膝盖一直传递到托着球的手掌心里，在这股力量消失之前，他要把球投出去。

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