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没错,就是健身指南手册。
只不过讲述的比较详细,包括俯卧撑、引体向上、仰卧起坐等等健身动作对身体各部位的锻炼效果、原理。
当薛见翻到最后几页时,却是心中一喜,这后面还有心法口诀,搭配着使用竟可以让他淬体事半功倍。
可以说,这才是这本基础功法的核心。
薛见兴奋的拿着功法回到长塌上,借着红烛之光,心中默记。
一夜悄然而逝,第二天一大早,门外传来轻轻地敲门声,使得薛见从睡梦中醒来。
他赶紧将盖在头上的功法书收入怀中,起身整理了一下,走过去打开了大门。
知琴四个丫鬟端着水盆、拿着毛巾鱼贯而入,开始伺候也刚刚起床的楚依依和薛见梳洗打扮。
洗漱之时,知琴一个人独自走入内屋,将放在床榻上的一张白帕拿起,看到上面染了鲜血,便立刻将其收了起来。
这时,正在收拾房间的知画突然惊疑开口道。
“这门口的花瓶怎么不见了?知琴姐姐,你们见到了吗?”
“没有啊,怎么会不见的,明明昨天晚上还在的。”
回答她的是另一个小姑娘,知棋。
知琴收好帕子走出来后,看了一眼大门两侧,原本左右各摆了一个花瓶,如今却只剩下了右边的一个花瓶了。
别看这花瓶摆在大门旁边,不怎么起眼,可她们却是明白,这每一个花瓶有多么珍贵,要是丢了一个,她们罪责难逃。
这时,薛见不好意思的笑着说道。
“我昨天晚上起夜的时候,不小心打碎了一只,这个……应该没什么大事吧?”
知琴四人面面相觑,若是一只普通的花瓶,打碎了也就算了,可这花瓶都是五百年的古董啊。
楚依依看了一眼薛见,淡淡道。
“打碎了就算了,此事你们如实禀告给管家便是。”
说完她缓缓起身,示意薛见跟上,两人一路向着前院走去。
新婚第一天,还有许多事要做,奉茶拜礼,上香祭祖都是必须的。
走在无人的廊道中,楚依依突然放缓脚步,冷声道。
“我不管你有什么原因,偷拿花瓶的事,只此一次,下不为例。”
昨日漫长一夜,楚依依都没怎么睡去,所以她知道薛见起夜打碎花瓶定是说谎。
至于其中缘由,楚依依懒得去深究,因为这件事让薛见昨天好不容易留下的一点好印象完全破裂。
薛见默默点头,一语不发。
是自己大意了,当时只想着那100虚拟币,没想到这会带来的后果。
他决定以后赚钱后,一定把花瓶赎回来,物归原主,再怎么也不能给媳妇儿留一个喜欢说谎的偷盗贼的印象。
到了前院厅堂,这里已经来了不少人。
高堂上坐着的一个相貌威严的中年男子,正是楚家家主楚东河。
在他旁边还有一个容貌与楚依依有七八分相似的中年妇人,保养的极好,正是楚依依的母亲,薛见的岳母。
其他两旁之人,大多都是中年模样,看样子应该是楚依依叔叔辈的,除了站在楚东河身后的一个十三四的少年。
这少年样子秀气俊美,与楚依依有几分相似,但更多地却是与楚东河颇为神似,仿佛是年轻时候的他。
他正是楚依依的亲弟弟,楚灵风,也是昨天他把楚家老太爷清来的,因此薛见对于这个少年印象很好。
两位新人到了,接着就是行奉茶拜礼。
楚依依与薛见一同敬茶,那些叔叔伯父接到楚依依的奉茶,几乎都是笑脸相迎,一番勉励夸赞。
可到了薛见,几乎就没有一个人对他有什么好脸色,最多也就是奉劝两句,让薛见好好做人,别招惹是非。
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