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次日一大早。
习惯了早起的李飞,五点半就已经来到篮球场。
天蒙蒙亮,篮球场上一个人没有,李飞不由自主地绕着篮球场跑了起来。
不一会儿,校篮球队选拔的球员们,也开始陆续赶来,纷纷加入李飞慢跑的队伍。
其间,高二的球员负责提着两大网兜的篮球,总共有三十个篮球的网兜来到篮球场。
今天没人敢迟到,以后怕是也没人敢迟到。
五点五十左右,人员已经到齐,开始热身、拉伸。
唐教练五点五十九,准点准时赶到。
训练也随之开始。
运球、控球,是唐教练安排下来的第一个训练内容。
在场的所有球员,都得执行运球这项技能训练。
因为,并不是只有新手才需要学习的,球员在篮球生涯的任何时间段,都得去熟悉运球、控球,运球每天都要练,这样才扎实!
很多炫酷的过人动作,人们看了都觉得很好,但是就是实战中做不出来,总是过不了人。
其实是因为,很多动作是建立在,基本功扎实的基础上的,所以基本功扎实,才是能打好篮球比赛最重要的一环。
训练环节开始。
唐教练开始一边指导,一边叫喊道:“原地胯下运球,绕八字胯下运球训练,训练三十个之后,再进行下个动作,提升你们运球的球感。”
“注意力要集中,手上动作要快,运球的稳定性保持住……”
“接下来,原地八字绕球,练习时注意重心要放低,这样能够帮助你们在实战中更好地运球,不被抢断。”
“继续,原地胯下抓球,双手来回交换抓球,尽可能不要让球掉落,接原地胯下拍球,原地半蹲姿势,重心保持不变,双手快速拍球!”
“再来,原地低手运球,左右手都要练习,重心一定要低,提高你们手指的力量!”
“原地背后运球开始,背后运球时,你们可以重心稍微高点,然后,慢慢降低,同时运球时身体要跟着球晃动!……”
别看唐教练在体能训练上简单粗暴,往死里怼。
但在技术层面的训练上,唐教练却格外地用心。
球员们即使失误,动作做不好,运球经常掉球,他都很耐心地去教导。
其中被唐教练帮扶最多的,还是一个名叫李飞的孩子!
他经常把球运得满场地乱跑,还影响到其他队员。
可唐教练就是很耐心地教他,并且还尽心尽力给他捡篮球。
这就很是气人了!
凭啥他李飞就有这种待遇呢?
……
——————
一早上从运球、投篮、突破、传球、防守这几项,一项接着一项训练。
没有比赛。
练完这些,最后再来一轮罚篮,结束了今天早晨的整个训练内容。
“训练结束,李飞跟我过来一下。”唐教练宣布完训练结束后朝着李飞招了招手道。
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