手机浏览器扫描二维码访问
069 黑熊（第1页）
“因为这是基本功，是要长期练习的，你不能盲目的去拍打，需要细心的去体悟劲的流转还有手与沙包接触时候的感受。
手拍打沙包一定要觉得舒服，不能急躁求快，那样伤手。
还有最重要的一点是，长期大力拍打沙袋如果手痛，哪怕你自己心理或者生理能克服，但是你的手会下意识的想要收缩，长久下去你的劲力就没法用透，用全，功夫就没法练深。
只有让你舒服，让手舒服了才是最好的练习，练习久了适应了，再加大力量，功夫也就练的深了，学点套路，明白用劲之后，你到时候拍个扳手就很轻松了。”
杜若说了很多，强子一直默默的听着，将杜若所说的每一个字都记在心里，最后甚至停止了拍打沙包的动作。
“嗯嗯。”
强子连连点头，双眼放光，虽然这和他预期有些不符，但也完全足够了，这样的话，自己在哪都能练习，也不用再想杂七杂八的东西了。
“那就行了，这一招够你用了，不管你以后练的拳还是脚，这个都用得着，你走吧，以后也不用和人说我教过你，我怕麻烦。
最后跟你说一句，现在是法治社会，以后练成了，你每一次用拳脚都要认真考虑清楚，打下去的后果是不是你能承受的。”
杜若说完，不再继续多说了，转身向着火锅走去，正好水开。
“嗯，谢谢杜老板，我…我一定不会忘记的。”
强子对着杜若深深弯腰，语气诚恳。
“平时吃好一点，有条件的话用点药酒保护关节和手，平时注意劳逸结合，手痛就别练。”
杜若没有回头只是挥了挥手，嘴里却是忍不住多说了几句。
这一礼杜若受的起，所谓真传一句话，虽然杜若没教打法，说的只是练法，但也能受用一生了。
练拳重要的是要掌握用劲，改变用劲习惯，这需要对应的拳法来练才能更加高效完成换劲，如果实在没学到拳法核心，用打沙包的方法，只要用心去体悟，日积月累之下也能让劲力通透，完成换劲，只是那样需要用年来计算时间，效率很慢。
不过练功嘛，除非能加点，否则都是要靠磨的。
强子如获至宝没有再多停留，直接离开。
“好了，开吃。”
杨晨光拿着洗好的蔬菜走了出来，两人就这样坐在院子里早上就开始吃起了火锅。
杜若喝酒，杨晨光不敢喝，他作为村干部是全年无休的，随时都有可能会有事要处理或者开车，所以白天是滴酒不沾。
没吃多久，杨晨光就吃饱先走了，他可没杜若这么闲。
杜若等杨晨光一走，顿时火力全开，大口吃肉，甚至还把相圆圆上次留下的药酒拿了出来，一个人慢慢喝了起来。
每天和傅少交换身体 九阳神帝 苟道长生：打造史上最强修仙世家 重生换亲后，国公夫人杀疯了 开局一木筏[海上求生] 盛世玄后彻骨香 七零最硬糙汉被媳妇撩红了眼林清屏顾钧成全文免费阅读在线 斗罗V：开局双剑华斩和神级辅助武魂 七零最硬糙汉被媳妇撩红了眼林清屏顾钧成完整版免费全文阅读 我以反派姿态出击！ 大明：老朱偷看我日记，绷不住了 穿书：我在仙门修文献 假太子，从推倒倾城太子妃开始 穿越兽世，日日扶腰求放过 重生2011，二本捡漏985 神豪：开局十倍返利，给美女花钱还有暴击 师父的首席弟子 神秘复苏：驾驭鬼从卡bug开始 隐婚三年，席先生每天都在求公开 山海古纪
太古神帝
...
别人还在奋斗，我划水成了老祖宗
关于别人还在奋斗，我划水成了老祖宗无cp女主独美爽文宠文扮猪吃老虎智商在线以为是个小村姑，没想到绑定复制系统，从此成了老祖宗。万年灵乳？复制！十品还魂丹？复制！仙品防御阵？复制！神级天一真水，复制！神级悟道树，复制！…十年，同批入门弟子还在筑基期，她已经渡劫期。二十年，同批弟子金丹期，她已经是大乘期圆满。五十年，同批弟子元婴期，她已经飞升上届。…玉水，这个万年灵乳？送你了！水儿，这个神品菩提果？师兄，菩提果开智，和你更配噢！送着送着，她就成神。你们怎么...
新还珠格格之我斗后宫佳丽三千
关于新还珠格格之我斗后宫佳丽三千他是皇上的五子，是赫赫有名的五阿哥，而我只是一个被爹娘日日打骂的人，一直想逃离这个家的我，终于逃出来了从来没有感受过家的温暖，这天我冒着生命危险帮紫薇送信，却被皇上误认做了格格，皇上对我很好，原来我不是爹娘的亲生女儿所以她们才这样对我...
从垃圾堆走出的强者
我爸是个瘸子，以捡破烂为生，我一直活在自卑和恐惧里，直到有一天作者本人QQ2759004700作者微信公众号沦陷的书生魔蝎小说...
我在东京导演神话复苏
幕后黑手唯我独法第一击宣告我的到来，第二击宣告你的离开！吉良吉光意外来到平行世界的东京，开启阿卡夏系统。只要自己和下线搞事就可以获取情绪值，抽取凡能力！为了搜集情绪值，开局暗中将日服男枪设为下线！拿到第一桶金！两面宿傩复活圣主复苏大筒木辉夜降临不从之神现世右方之火灭世等事件在吉良吉光的设计下接踵而至幕后黑手是这样的，官方只需要全力以赴吃瘪就可以，吉良吉光要考虑的事情就很多了。多年后，吉良吉光看着已然化作地上神国的世界。没有人从一开始就站在天上的，无论你我，亦或是神明！但这天之神座令人难以忍受的空窗期也将要结束了。将从今以后，由我立于顶端...
夫人您夫君还有两个小妾
暗恋，独宠，偏爱，腹黑，双洁。你可以叫我的名字，赵勋皱眉，国公爷三个字，从李希嘴里出来，他听得很不爽。赵勋？李希低声叫一声，声音温柔好听。赵勋的眼又黑了一分，看着眼前的小脸，眼神略向下，看到那节嫩白的颈脖。赵勋的手又微微弯曲。李希看到赵勋眼神的变化，脸上露出了点且胆怯。夫君？赵勋的眼睁大，盯着那红润的双...