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1860章 完美启动脚感的科学打开方式（第3页）

可能还有反效果。

我们都知道跑步时身体的前倾程度及后蹬角的大小，取决于人体的受力条件，如果要用较小的后蹬角、较前倾的姿势跑步，就必须具有较大的水平分力和向后转动力矩。否则，人体尽管「想」加大前倾、减小后蹬角……实际上仍然以较大的后蹬角和较小的前倾状态进行跑步。

怎么做？

反正兰迪和拉尔夫.曼是好半天都没有想到办法，新的领域就是这样，需要时间去摸索和研究。

但这难不倒苏神。

这个红色身影再次上演教科书级别的做法。

采取复合调整法。

单个的办法不容易搞定，那就采取复合式，若重力作用线直接通过各个关节，那么肌肉和韧带上的应力最小，这表明如果力的作用线恰好和身体方向一致，应力是最有效的。就是说让身体前倾，如能使身体保持直线，不管角度多大，加速度就会更有效。

那怎么让是让身体前倾的同时，重力作用线和身体可以保

持直线呢？

苏神的做法是，尽量使脚的落点靠近重心投影点。

听起来简单，但做起来极其困难，因为脚落在重心投影点后面，控制不好会引起身体前栽，若落在前面，会引起制动。

而就这一步，曲臂爆***况下，更难做准，因为曲臂爆发下启动速度更快，你自然就更难让你的落点靠近重心投影点。

凭白增加了难度。

高速爆发下想要踩准节拍点本就不易，苏神还给自己加了难度。

但他没有犹豫。

从第一步到第二步，全都……让自己的落脚点靠近自己的重心投影点。

甚至，都接近要——重合起来。

苏神以前的确是做不到这个程度，就算是2021年的他，也做不到，并非只是技术的问题。

最大的问题还是……

身体的原因。

2021年的苏神，已经是32岁了，这样的身体年纪很明显，已经不具备巅峰的身体机能。就算他再怎么训练保养，都已经是有些迟。

没有办法把自己身体的最大能量发挥出来。

而想要做到这一个方面，甚至是把这一个方面做到近乎完美，你光是日以继夜的去训练，去踩点，那绝对还不够。

还需要有别的东西来支持。

这个东西就是你身体的核心以及身体的控制力。

现在这一具身体不管是年纪还是活力，都要远超自己当年32岁的身体。

尤其是力量属性，核心属性控制能力都在自己十三四岁就开始科学开发的情况下，变的具备极强的潜力。

现在只不是将其兑换出来罢了。

腰腹和臀腿周围整体肌群，一起发力，呈现为协同力量。这是因为具有叠加复合多重作用力的强大功能性质。

运用的好，可以让相关肌肉力量的互补增强作用。

腹肌群、竖脊肌、髂腰肌、腰方肌、盆底肌、臀部肌群、股二头肌。

统统开始加能运作。

劳逸看着，有所悟，二沙岛如果还有一个人可以在核心力量上超越自己。那肯定就是现在第5道上的红色身影。

核心力量的区域，正好位于身体重心的变动环节，对上下肢体的关联活动，起着承上启下的协调枢纽作用，在体育运动中，能体现核心力量的是关联肌群的复合作用，而不是单独肌肉作用，很少有运动会只强调孤立效果。

反正短跑，是绝对不可能。

将核心收紧，保持身体脊柱稳定，把骨盆固定在中立位。

这样一来，对于身体的控制能力自然就增强，核心能力越强，你对于身体的控制能力就越强。

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